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儿童补钙食谱鲜汤水饺

发布时间:2019-11-21 23:32:45 编辑:笔名

  秋季正是儿童补钙时候,吃些营养食谱益于成长发育,还能提高免疫力,远离秋季疾病,今天给宝宝做道补钙鲜汤水饺,虾仁、青菜做配菜,适量就好,可以解油腻,还能清热祛火,不用担心秋季上火问题。

【儿童食谱鲜汤水饺】

主料:饺子8个、鲜虾8个、青菜6棵、

辅料:油适量、胡椒粉适量、盐适量、蒸鱼豉油适量、芝麻油适量、

步骤:

1.将青菜用盐水浸泡,再用清水不断冲洗干净。

2.将鲜虾去头、去壳、去虾线,取虾肉,洗干净,沥干水分,加入胡椒粉、盐腌10分钟。

.准备好水饺。

4.锅里加水,煮沸,放入水饺,再次煮沸。

儿童补钙食谱鲜汤水饺

5.放入青菜,煮沸。

6.加入鲜虾。

7.大火煮沸2分钟左右。

8.加入适量盐。

儿童补钙食谱鲜汤水饺

9.加入适量蒸鱼豉油。

10.美味的鲜汤水饺就做好啦~

儿童补钙食谱鲜汤水饺

小贴士

1、青菜一定要用盐水浸泡,再用流动水清洗干净。

2、煮水饺不宜煮太久,否则虾和青菜的口感不好。

油菜的食用效果

1.降低血脂

油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。

2.帮助肝脏排毒

儿童补钙食谱鲜汤水饺

对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

.防癌抗癌

油菜中所含的植物激素,能吸附进入体内的致癌物质。

4.宽肠通便

治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

5.强骨抗压

能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用

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